치매 초기증상 테스트
치매는 기억력 저하와 함께 일상생활에 큰 영향을 미치는 질환으로, 누구에게나 발생할 수 있습니다.
치매 초기증상은 노화로 인한 자연스러운 변화로 오해되기 쉽습니다.
하지만 조기에 발견하고 적절히 대처하면 진행을 늦추거나 관리할 수 있습니다.
1. 치매 초기증상
치매는 단순한 노화가 아니라, 뇌 기능이 점차 저하되면서 기억력, 사고력, 판단력, 그리고 언어 능력까지
여러 방면에서 문제가 생기는 신경퇴행성 질환이에요.
주요 치매 유형
- 알츠하이머형 치매: 전체 치매의 약 60~70%를 차지하며, 기억력 저하가 가장 두드러집니다.
- 혈관성 치매: 뇌혈관 질환으로 인해 발생하며 갑작스러운 증상이 특징입니다.
- 알콜성 치매: 과도한 음주로 뇌가 손상되어 나타나는 치매입니다.
2. 치매 전조증상
치매 초기에는 작은 변화들이 나타나기 때문에 알아채기 어려울 수 있어요. 하지만 주의 깊게 살펴보면 다음과 같은 증상들이 반복됩니다.
(1) 기억력 저하
- 최근 대화한 내용을 잊어버리거나 반복해서 묻는 경우가 많아집니다.
예) “아까 밥 먹었어?”를 몇 분 간격으로 반복적으로 질문. - 약속이나 중요한 날짜를 잊는 일이 빈번해져요.
예) 병원 예약을 깜빡하거나 친구와의 약속을 잊음.
(2) 언어 사용의 어려움
- 대화 도중에 적절한 단어가 떠오르지 않아 말을 멈추는 경우가 많아져요.
예) “그거… 저기… 뭐였더라?”와 같은 표현이 늘어남. - 글을 쓸 때 오타가 많아지거나 문장이 엉뚱하게 이어질 수 있습니다.
(3) 판단력 및 사고력 저하
- 단순한 계산 실수가 반복되거나, 금전 관리를 어려워합니다.
예) 물건값 계산이 느려지거나 잔돈을 혼동. - 중요한 결정을 내릴 때 어리둥절하거나 잘못된 선택을 하기도 해요.
(4) 시간과 장소 혼란
- 오늘이 몇 월 며칠인지, 무슨 요일인지 혼란스러워하는 경우가 많아져요.
예) “오늘이 월요일이야? 수요일 아니었어?” - 익숙한 동네에서도 길을 잃거나 낯선 느낌을 받는 경우가 있습니다.
(5) 성격 및 행동 변화
- 성격이 갑자기 변하거나, 과거와 다르게 화를 자주 냅니다.
예) 작은 일에도 짜증을 내거나 갑작스러운 우울감을 느낍니다. - 사회적 활동을 꺼리고 혼자 있으려는 경향이 늘어납니다.
3. 노인 치매 초기증상
노년기에 나타나는 치매 초기증상은 종종 노화로 인한 자연스러운 변화와 혼동되기 쉽습니다.
하지만 아래와 같은 특징이 지속된다면 치매를 의심해볼 필요가 있습니다.
- 대화 중 과거의 이야기는 잘 기억하지만 최근의 일을 자꾸 잊어버립니다.
- 물건을 자주 잃어버리고, 찾으려다 잊어버리는 일이 잦습니다.
- 익숙한 환경에서도 무엇을 하려던 건지 갑자기 까먹습니다.
예) “냉장고를 열었는데 내가 뭘 꺼내려던 거지?”
4. 알콜성 치매 초기증상
알콜성 치매는 장기간 과도한 음주가 원인으로, 일반 치매와는 다른 양상을 보입니다.
- 단기 기억력 손상이 심각해지고, 최근 일어난 일을 거의 기억하지 못합니다.
- 감정 조절이 어려워지고, 충동적인 행동이 늘어납니다.
예) 사소한 일에 갑자기 소리를 지르거나 슬퍼함. - 균형 감각이 저하되어 자주 넘어지거나 부딪힙니다.
5. 알츠하이머 치매 초기증상
알츠하이머형 치매는 가장 흔한 치매 유형으로, 다음과 같은 초기증상을 보입니다.
- 기억력 저하: 이름, 날짜, 약속 등을 잊어버리는 일이 잦습니다.
- 인지 능력 감소: 문제 해결 능력이 떨어지고, 계획을 세우거나 실행하는 데 어려움을 겪습니다.
- 감정 변화: 작은 일에도 우울해하거나 감정 기복이 심해집니다.
예) 평소에 밝던 사람이 갑자기 조용해지고 의욕을 잃습니다.
6. 치매 초기증상 자가진단 및 테스트 방법
(1) 자가진단 체크리스트
아래 질문에 “예”가 많다면 전문적인 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
- 최근 기억을 자주 잊습니까?
- 가족들이 “자꾸 같은 말을 반복한다”고 말한 적이 있습니까?
- 시간, 장소, 날짜를 혼동한 적이 있습니까?
- 계산이나 요리처럼 간단한 일을 실수한 적이 있습니까?
(2) MMSE 테스트 (간이 정신 상태 검사)
MMSE는 병원에서 진행되는 간단한 테스트로, 치매 여부를 조기에 확인할 수 있는 방법이에요.
- 날짜와 장소 확인: “오늘이 몇 년도입니까?”
- 단어 기억: 3개의 단어를 말하고, 몇 분 후 기억하는지 묻습니다.
- 간단한 계산: “100에서 7을 계속 빼보세요.”
7. 치매 초기 치료 방법
치매는 완치가 어렵지만, 초기 단계에서 적절히 대처하면 진행을 늦출 수 있습니다.
(1) 약물 치료
- 도네페질, 리바스티그민 같은 약물은 치매 증상의 악화를 늦추는 데 도움을 줍니다.
(2) 생활 습관 개선
- 꾸준한 운동과 건강한 식단은 뇌 건강을 지키는 데 매우 중요합니다.
- 지중해식 식단(생선, 견과류, 과일 중심)은 효과가 입증되었습니다.
(3) 사회적 활동
- 규칙적인 취미 생활과 대인관계는 뇌를 자극하고 스트레스를 줄여줍니다.
- 예) 친구들과 산책 모임, 그림 그리기, 독서 등.
8. 치매 예방 팁
- 매일 뇌를 자극하는 활동을 하세요: 독서, 크로스워드 퍼즐, 악기 연주 등.
- 규칙적인 신체 활동으로 뇌와 몸을 모두 건강하게 유지하세요.
- 충분한 수면과 스트레스 관리는 필수입니다.